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我是在很早期的時後就開始接觸葉酸了

補充葉酸有個黃金時期,醫生通常都是建議懷孕前一個月就可以開始補充

但是我們哪能預測自己什麼時候會懷孕呢?

所以我是建議只要妳做好懷孕的準備,已經是在備孕期了,就可以開始補充!

BHK's孕媽咪葉酸錠

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葉酸也稱維生素B9,在深色綠葉菜中含量較高,所以中醫師也都建議孕媽咪要多補充深綠葉蔬菜~

但像我們有在上班的孕媽咪,沒有時間為自己準備健康的餐點,餐餐都是外食族,很難會吃到足夠的深綠葉蔬菜

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這時候不如就靠吃葉酸來補足初期孕媽咪最需要的營養!

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為什麼葉酸在孕期裡會是這麼重要的營養素??

因為葉酸的主要功能就是維持胎兒正常發育,是胎兒生長發育必須的營養物質!

通常建議妊娠滿3個月前最好要補充葉酸!

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而過了三個月後,孕媽咪還需要補充葉酸嗎?

當然也是需要的,因為葉酸也有助於紅血球的形成,無論是孕婦或是哺乳的媽咪,對葉酸的需求量都非常高唷!

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我覺得在補充葉酸的黃金期,一定要吃足夠的葉酸!

大約800 微克/天,不超過1000微克/天

也不需要吃過量哦!剛好就好!

而進入孕期中後段,也可以改吃孕婦綜合維他命

因為孕婦綜合維他命裡面也會含有葉酸哦!

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在還沒懷孕前,一般的日常飲食攝取到的葉酸量是足夠的

但是懷孕後,為了滿足肚子裡寶寶的旺盛生長發育需求,孕媽咪補充葉酸的量比平常多出3倍!

而且葉酸屬於水溶性維生素,容易在烹煮過程中流失,所以要從飲食中攝取孕期足夠的量,真的有點難哦!

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我都是在每天的其中一餐,餐後食用一顆BHK's孕媽咪葉酸錠

一天一顆的量就已經很足夠了,無須多食用哦!

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懷孕初期容易因為害喜而吞不下食物

但是葉酸又是很必須在那個黃金時期補充

BHK's孕媽咪葉酸錠很小一顆,而且保證沒味道!

我推薦給很多孕媽咪,他們即便有害喜症狀,也都是吞的下去的唷!

 

哪裡買  BHK's孕媽咪葉酸錠

https://bhks.cc/Q109BL3b.html

 

本文皆為大裕親自食用過後的體驗心得,僅供參考。

產品成分及功效說明皆引用商品包裝上的敘述所載,不等於宣稱具有療效。

每個人使用習慣.吸收不同,實際效果依照每個人體驗為主。

 

 

 

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