我是在很早期的時後就開始接觸葉酸了
補充葉酸有個黃金時期，醫生通常都是建議懷孕前一個月就可以開始補充
但是我們哪能預測自己什麼時候會懷孕呢?
所以我是建議只要妳做好懷孕的準備，已經是在備孕期了，就可以開始補充!
BHK's孕媽咪葉酸錠
葉酸也稱維生素B9，在深色綠葉菜中含量較高，所以中醫師也都建議孕媽咪要多補充深綠葉蔬菜~
但像我們有在上班的孕媽咪，沒有時間為自己準備健康的餐點，餐餐都是外食族，很難會吃到足夠的深綠葉蔬菜
這時候不如就靠吃葉酸來補足初期孕媽咪最需要的營養!
為什麼葉酸在孕期裡會是這麼重要的營養素??
因為葉酸的主要功能就是維持胎兒正常發育，是胎兒生長發育必須的營養物質!
通常建議妊娠滿3個月前最好要補充葉酸!
而過了三個月後，孕媽咪還需要補充葉酸嗎?
當然也是需要的，因為葉酸也有助於紅血球的形成，無論是孕婦或是哺乳的媽咪，對葉酸的需求量都非常高唷!
我覺得在補充葉酸的黃金期，一定要吃足夠的葉酸!
大約800 微克/天，不超過1000微克/天
也不需要吃過量哦!剛好就好!
而進入孕期中後段，也可以改吃孕婦綜合維他命
因為孕婦綜合維他命裡面也會含有葉酸哦!
在還沒懷孕前，一般的日常飲食攝取到的葉酸量是足夠的
但是懷孕後，為了滿足肚子裡寶寶的旺盛生長發育需求，孕媽咪補充葉酸的量比平常多出3倍!
而且葉酸屬於水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失，所以要從飲食中攝取孕期足夠的量，真的有點難哦!
我都是在每天的其中一餐，餐後食用一顆BHK's孕媽咪葉酸錠
一天一顆的量就已經很足夠了，無須多食用哦!
懷孕初期容易因為害喜而吞不下食物
但是葉酸又是很必須在那個黃金時期補充
BHK's孕媽咪葉酸錠很小一顆，而且保證沒味道!
我推薦給很多孕媽咪，他們即便有害喜症狀，也都是吞的下去的唷!
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本文皆為大裕親自食用過後的體驗心得，僅供參考。
產品成分及功效說明皆引用商品包裝上的敘述所載，不等於宣稱具有療效。
每個人使用習慣.吸收不同，實際效果依照每個人體驗為主。
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